Gestantes e Recém-Mamãs

1º TRIMESTRE

• Expectativas dos pais;
• Modo de vida;
• A actividade Física pré parto;
• Sinais de alarme.

2º TRIMESTRE

• Princípios elementares para uma gravidez saudável;

3º TRIMESTRE

• Expectativas dos pais;
• A preparação para o nascimento;
• A Mala da mãe e do bébé
• Problemas e incómodos do 3º trimestre;
• Alívio de desconfortos;
• Cuidados com o períneo;
• Sinais de Trabalho de parto;
• O Parto;
• Rotinas da maternidade;
• Técnicas de relaxamento;
• A massagem na grávida;
• O exercício na gravidez;
• Preparar o corpo para parto;
• Alívio da dor – analgesia e posicionamentos;
• O papel do pai/acompanhante;