Quando ouvimos falar em hidroginástica, esta surge geralmente associada a uma faixa etária mais velha. Contudo, este tipo de exercício não tem limite de idade e traz benefícios a todos.
Por ser realizado dentro de água, o que reduz o impacto, este tipo de exercício não apresenta dor, transpiração ou sensação de exaustão. Assim, a hidroginástica é ideal para recuperação de lesões, bem como para grávidas.
Conheça os benefícios da hidroginástica:
- Melhora a condição muscular;
- Melhora a condição cardiovascular;
- Trabalha a flexibilidade;
- Alivia o stress e a ansiedade, melhorando a sua saúde mental;
- Ajuda a regular peso;
- Em caso de lesões, ajuda na recuperação óssea e muscular.